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怎样才算是健康?健康身体十大标准,你能全部达标吗

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发表于 02-03 15:43:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在这个社会越来越繁忙的同时,越来越多的朋友也变得越来越注重养生。很多年轻人因为养生,硬生生的把自己活成了老年人。并不是说这样不好,只是说有的时候,大家不了解健康的标准,就会导致不知道怎样才算是健康。
  怎样才算是健康?健康身体十大标准,你能全部达标吗
  甚至有的朋友是乱补,就是不管是什么东西,对身体好就补一点。补身体其实是相当有讲究的一件事,而且要坚持。不能是那种,三天打鱼两天晒网的类型。
  养生就像玩游戏,需要给自己的英雄带什么装备,佩戴什么铭文,也是有技巧的。很多人不懂养生,又或者看见电视节目上的一些人说的话就去做。其实养生有很多方法,并不一定都要尝试。
  怎样才算是健康?健康身体十大标准,你能全部达标吗
  如果说是因为一些外在因素而总是坚持不下去,或者改变心态的,那么养生是很难有什么结果的。这样一说,相信很多朋友就回有这样的疑问,到底什么算是养生成功呢?怎样才是健康的标准呢?
  相信很多朋友都听说过健康十大标准,大家也可以参考一下,自己有没有符合标准。如果有好多都不符合的话,这位朋友可就要注意一下养生事宜了。
  怎样才算是健康?健康身体十大标准,你能全部达标吗
  那么,健康十大标准到底是什么呢?
  第一条就是要有充沛的精力,并且能够从容不迫地,承担起日常生活以及繁重工作,而且不会因为工作繁忙而感到过分的紧张和疲劳。
  第二点是要有乐观的处事态度,生活态度积极,并且乐于承担责任。
  第三就是要善于休息,睡眠质量要好。有很多朋友睡眠都很浅,总是有一点声音就醒,这是不好的。
  第四点是应变能力强,并且能适应外界环境的各种变化。充分的使自己快速适应环境变化。
  怎样才算是健康?健康身体十大标准,你能全部达标吗
  第五点是能抵抗一般感冒和一些简单的传染病。有很多朋友一到冬天就感冒,也是身体不好的表现。
  第六条是体重适中,身体匀称。因为现在很多人都过于肥胖,或者过于瘦弱。
  第七点,眼睛明亮,而且反应敏捷。反应慢也不好,注意力不集中。
  第八条,牙齿清洁,这里的清洁是指没有龋齿、疼痛,而且牙龈颜色正常,没有出血现象。
  第九条是头发光泽,无头屑。
  最后一点是肌肉丰满,并且皮肤有弹性。
  不知道这十条健康标准大家能中几条,当然了,家医君是希望大家都能够健健康康的。


  健康公式
  有关专家经过研究后,得出了一个健康公式:
  健康=(情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息)
  疾病=(懒惰+嗜烟+嗜酒)
  以上公式说明,有益于健康的是“长寿三要素”,公式中分子越大身体越健康,分母越大身体越差。
  健康体重公式
  计算体重适宜程度的公式 - 体重除以身高的平方,如下:
  [体重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] = 体重指数
  1、 不到18.5,偏瘦
  2、 介于18.5和20.9之间,苗条
  3、 介于20.9和24.9之间,适中
  4、 超过24.9,偏胖
  世界卫生组织的报告认为:

  健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健

这个朋友很害羞,不想介绍自己!
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发表于 07-05 01:21:53 来自手机 | 显示全部楼层
目标和信念给人以持久的动力,它是人的精神支柱。
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