怎样才算是健康？健康身体十大标准，你能全部达标吗

关注健康

　　在这个社会越来越繁忙的同时，越来越多的朋友也变得越来越注重养生。很多年轻人因为养生，硬生生的把自己活成了老年人。并不是说这样不好，只是说有的时候，大家不了解健康的标准，就会导致不知道怎样才算是健康。
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　　甚至有的朋友是乱补，就是不管是什么东西，对身体好就补一点。补身体其实是相当有讲究的一件事，而且要坚持。不能是那种，三天打鱼两天晒网的类型。
　　养生就像玩游戏，需要给自己的英雄带什么装备，佩戴什么铭文，也是有技巧的。很多人不懂养生，又或者看见电视节目上的一些人说的话就去做。其实养生有很多方法，并不一定都要尝试。
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　　如果说是因为一些外在因素而总是坚持不下去，或者改变心态的，那么养生是很难有什么结果的。这样一说，相信很多朋友就回有这样的疑问，到底什么算是养生成功呢？怎样才是健康的标准呢？
　　相信很多朋友都听说过健康十大标准，大家也可以参考一下，自己有没有符合标准。如果有好多都不符合的话，这位朋友可就要注意一下养生事宜了。
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　　那么，健康十大标准到底是什么呢？
　　第一条就是要有充沛的精力，并且能够从容不迫地，承担起日常生活以及繁重工作，而且不会因为工作繁忙而感到过分的紧张和疲劳。
　　第二点是要有乐观的处事态度，生活态度积极，并且乐于承担责任。
　　第三就是要善于休息，睡眠质量要好。有很多朋友睡眠都很浅，总是有一点声音就醒，这是不好的。
　　第四点是应变能力强，并且能适应外界环境的各种变化。充分的使自己快速适应环境变化。
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　　第五点是能抵抗一般感冒和一些简单的传染病。有很多朋友一到冬天就感冒，也是身体不好的表现。
　　第六条是体重适中，身体匀称。因为现在很多人都过于肥胖，或者过于瘦弱。
　　第七点，眼睛明亮，而且反应敏捷。反应慢也不好，注意力不集中。
　　第八条，牙齿清洁，这里的清洁是指没有龋齿、疼痛，而且牙龈颜色正常，没有出血现象。
　　第九条是头发光泽，无头屑。
　　最后一点是肌肉丰满，并且皮肤有弹性。
　　不知道这十条健康标准大家能中几条，当然了，家医君是希望大家都能够健健康康的。


　　健康公式
　　有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：
　　健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息）
　　疾病=（懒惰+嗜烟+嗜酒）
　　以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。
　　健康体重公式
　　计算体重适宜程度的公式 － 体重除以身高的平方，如下：
　　[体重 （kg）] / [身高 （m） × 身高 （m）] = 体重指数
　　1、 不到18.5，偏瘦
　　2、 介于18.5和20.9之间，苗条
　　3、 介于20.9和24.9之间，适中
　　4、 超过24.9，偏胖
　　世界卫生组织的报告认为：

　　健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健

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